おすすめ ピラティス スタジオでピラティス 体験

おすすめのピラティス専門のスタジオの紹介をします。

ジョセフ・ピラティスが提唱した、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。インナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。

ピラティスにはマットを使ったレッスンと、マシンを使ったレッスンの2種類があります。あらかじめ理解しておくと、いざ体験レッスンに行った時に受講コースについて相談しやすくなります。

 ピラティス教室の定番はグループレッスン。数人から10人程度の生徒さんに対して、一人のインストラクターが指導する形式です。
グループレッスンの良い点は、気軽にレッスンに参加できるところ。「まずは教室の雰囲気を知りたい」「ピラティスが自分に合っているかどうか知りたい」という方は、まずはグループレッスンに参加してみましょう。

一方、怪我をしているなど動かせる範囲に制約がある方や、じっくりと自分の体と向き合いたい方、もっと丁寧に教えてほしい方にはプライベートレッスンがおすすめです。

生徒一人に対してインストラクターが1人の形式なので、自分のペースで進められる上に、自身の体の不調に対してダイレクトにアプローチできたり、今まで気づかなかった課題を発見できたりする機会にもなります。

 

おすすめ ピラティス スタジオでのピラティス 体験

「ピラティス専門スタジオ」basiピラティス

basiピラティスは世界30ヵ国、650か所以上で展開する世界基準の流派でもある「basiピラティス」の指導法を採用したスタジオです。

業界を牽引していく存在です。先端のプログラムを体験できるのが大きな特徴で、洗練されたレッスンで心と体を磨いていくことができます。

basiピラティスではレッスンの受け方に種類があり、1対1で行うプライベートレッスンは予約が取りづらくキャンセル待ちが出るほどの人気です。もうひとつは複数名で一緒に楽しむグループレッスンです。クラスも細分化され、初心者向けのベーシッククラスをはじめ、継続性で効果を発揮するフロークラス、道具を使って体の使い方を覚えるフォーカスクラスなど、個々のレベルや目的に合わせて選択できるようになっています。

その他にも、出産に向けて体作りをしたい女性向けのマタニティクラスや、シニア向けのプログラムで構成されたプラン、産後や更年期に気になりやすい骨盤を整えるための強化パッケージなども用意されているのです。

より美容や健康効果を高めたい人向けにプライベートレッスンも選択可能です。

プライベートレッスンにはマシンを用いる方法とマットワークを中心にした方法があり、要望やレベルに合わせて選択します。マンツーマンでの指導となるためによりディープにピラティスに触れられます。

生徒としてレッスンを受けるだけでなく、将来的にインストラクターを目指したい人にも最適なコースです。指導を行ってくれるインストラクターはエキスパートばかりです。

世界共通の指導者育成プログラムを修了したスタッフが用意され、レッスンの品質も世界基準と言えます。また、現在のレベルに甘んじることなく、海外講師を招いてのワークショップにも取り組んでいます。

常にスキルアップを目指すインストラクターが指導に当たりますので、鮮度の高いピラティスに触れられるのです。実際にレッスンに取り組んでみたい場合は体験プログラムからスタートしてみるのがおすすめと言えます。

グループレッスンやプライベートレッスンを特別価格で利用でき、実際にプログラムを受けて内容を知ることが可能です。また、60代以上のシニアに向けての2週間通い放題パッケージも用意されています。

なおマットは無料で貸与されますので持参する必要はありません。初めての人にはインストラクターが分かりやすく丁寧に指導を行ってくれるため、ゼロからスタートする人でも安心してトライできるでしょう。

体験レッスンの際にはインストラクターによる簡易アセスメントも受けられます。目標や希望を踏まえてプログラムの方向性を指し示し、今後のレッスン内容を定めていけます。

体験終了日に入会手続きをすることでお得に利用できますから、引き続きレッスンを希望する場合はそのまま入会するのが良いでしょう。

 

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少人数制のピラティス専門スタジオ ピラティススタイル

ピラティススタイルは、ピラティスをベースに最新の医学と運動学の知識を取り入れた独自のレッスンを毎日開催しています。

ピラティス専用マシンを完備、様々な流派・クラスが学べる少人数制のピラティス専門スタジオです。流派にこだわらず、様々な流派とレッスン種類の豊富さがが特徴。

グループレッスンはもちろん、1対1で行うプライベートレッスンも人気です。レッスンの種類は悩み別、レベル別、産前・産後まで姿勢の悪さを改善したい!腰痛や肩こり改善したい!ストレス解消したい!など様々な目的からレッスンを選ぶことができます。

ピラティスとは心身の調子を整えることを意識しており、体へ負荷を与えずに体幹を鍛えることでインナーマッスルを強化させることができます。

また、インナーマッスルを強化することで姿勢が改善されたり、体の歪みが矯正されて痩せやすい体質になれるほか、ケガの予防にも効果を発揮します。

ピラティススタイルでは心身のバランスを整えて美容や落ち着き、活力を取り戻せるサポートを行っており、毎日通いたくなるような楽しさのあるスタジオを目指し、セレクトショップのような温かみのある雰囲気が特徴です。

子供から高齢者まで誰でも行えるエクササイズのため難しいものではありません。

更には初めての人でも安心して通えるよう体験コースが用意されているため、初回はお手頃価格で試すことができます。グループレッスンであれば初回に限り1000円、プライベートレッスンであれば5000円、高齢者限定で2週間通い放題のグループレッスンは3000円となっており、いずれも利用しやすい価格設定となっています。

また、駅近くの好立地な点に加えて年会費やマットのレンタル費用は無料、男性でも通えたりと多くの人が通いやすい雰囲気であるのが特徴です。

店舗数も多く、その数は全国で50店舗を超えるほどです。東京と大阪を中心に出店しており、いずれも駅から近いため会社帰りや買い物の際に気軽に立ち寄ることができます。

インストラクターの数もおよそ200人と非常に多く、全員が国際的評価が高い資格を持ったトップクラスのインストラクターであるため、指導者によって技術に差が出るようなこともありません。

レッスンの種類もバラエティ豊かで、いずれも心身に有効なものばかりです。更には全てのスタジオに専用マシンが完備されており、プライベートレッスンでその効果を実感することができます。

そして肝心の気になる効果についてですが、実際に経験したことのある人の評価によると、8割以上の人が効果があると感じていることが分かっています。

ただしピラティスは1回だけでは効果が分かりにくいこともあり、ある程度の期間継続して行う必要があります。

体験後に通いたい場合のコースと料金についてですが、結果重視で徹底的に心身のケアを行いたい人であればフリーのプライベートコースが良いでしょう。

月に1回のプライベートレッスンに加え、グループレッスンは1か月通い放題で利用することが出きます。価格は税込みで20500円です。

次に、様々なクラスを自由に楽しみたいという人に向いているのがフリーコースです。グループレッスンが1か月通い放題のコースで、価格は税込み14000円となっています。

最後に、週に1回のペースで無理なく通いたい人にお勧めなのが月4回コースです。グループレッスンを1か月4回、好きなタイミングで受けることができるコースで、価格は税込み9250円です。

 

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おわりに

ピラティスは、やり方を一部ヨガに頼る部分がありますが、基本的にはトレーニング方法として始まりました。戦争で負傷した戦士のケアのため、リハビリのメニューとして生まれたこのトレーニング方法は考案者の名をとってピラティスメソッドと呼ばれたのです。

リハビリメニューとして狭いベッドの上でも行えて、体幹の筋肉を鍛えて体の機能を取り戻すというやり方は、早い時期から健康法・美容法としても注目されるようになりました。

ヨガもピラティスも、似ている部分があるのは、ピラティスがヨガの手法を取り入れているためです。しかし、違いは明らかであり、全く別のものとして考えることが必要です。

ただ、ヨガには幾種類もの流派があり、それぞれの手法を見ると、やはり大きな違いがあります。そういう意味であれば、一概にどちらがどうという比較もできない部分もあり、比べるのであれば、自分の通える範囲、選べる範囲のヨガ教室やピラティススタジオを比較して選ぶといった現実的な見地から見たほうが良さそうです。