ホットヨガ ビクラムヨガの独自特徴

photo/Instagramに投稿されたレディ・ガガの実践の様子

 

ホットヨガのビクラムヨガの独自としている特徴はダイエットはもちろんのこと、骨盤矯正やストレス解消や体力増進に利用することが出来る事、男女問わずアンチエイジングに効果を出来るカリキュラムがある事などが挙げられます。

40年以上前にはじめられたホットヨガの元祖的な存在として今でも伝わっている方法を取り入れているところがここの特色かもしれません。美容に良い上に健康的に体作りにも役立てることが出来るカリキュラムが用意されています。

ビクラムヨガのレッスンは、温度40度、湿度40%以上の暖められた部屋の中で行われるようになっています。26種類のハタヨガのポーズと2つの呼吸法を組み合わせて約90分間もすることになるので、肉体的にはかなりの効果を見ることが出来るでしょう。体験すると分かりますが、これはかなりの時間いることになることが分かるはずです。

ただ、この90分という時間はあっという間に過ぎていきますから心配ありません。足の上げ方から、手の伸ばし方、呼吸法に至るまで実にさまざまな事に気を付けて動きを作っていく事になるので、時間を感じているような暇はありません。自分の体をホールドするという事は実はかなりの筋肉を使うことになるので、意識はそちらに注意がいくようになります。ですから、時間の経過もあっという間に感じてしまうというわけです。それでいて当然かなりの運動量があり、エネルギーを発散していますから、ダイエットにも効果的ですし、血行が良くなることで健康増進にも役立てることが出来るようになるわけです。

そして、ヨガの魅力が一番味わうことが出来るのは継続性があるという事にあるかもしれません。実はこれが一番難しいことでもあります。継続して行うことが出来るための工夫がこのホットヨガにはさまざまに盛り込まれているようになっています。飽きてしまうと人はすぐに止めてしまうものですが、そうさせないだけの魅力がこのホットヨガにはあるという事もいえるでしょう。それはこれまでの歴史が証明しています。
人によって継続できている理由はさまざまでしょうが、ヨガの効果を実感している人が多いからこそこうした実績で出来ていることは間違いありません。人は効果を実感することが出来ないような事を長く続けるような事はありません。そして、ヨガ以外にもっといい方法を見つけることも無かったという事もいえるのでしょう。

ビクラムヨガはこうしたヨガの良い特徴を取り入れつつ、さらに独自のトレーニング方法なども開発し呼吸法なども確立してきました。それが多くの人から支持される理由でもあります。単に自分たちで実践して満足しているというだけではなく、それを人々に伝えるという事もして来たので、多くの人から支持されるような事になったわけです。今のホットヨガブームの草分け的な存在として活躍しているのがその証拠で、今のブームの火付け役として世界から愛される存在になっています。

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